筋トレて、何のためにするのかな?

たぶん、2つあると思うんです。

1.スポーツのパフォーマンスを高める

2.美しい体をつくる

ダイエット筋トレ的に言えば、2に当たるんですが、実はこれはもっと効果があるんですよ。

その効果を羅列的に記しますよ!

・美しい体をつくる効果

⇒スタイルが良くなる

⇒プロポーションにメリハリがつく

・自分が好きになる

⇒裸の自分がきれいになって、鏡で見るのが楽しくなる

・人に見られることが増える

⇒プール・お風呂・サウナ等で人に見られることが増える

⇒綺麗な体に皆魅かれるんだよ

・異性に今までよりモテル

⇒街を歩いていても、異性と目が合うが増える

・筋肉量が増えて、基礎代謝量が増え、太りにくくなる

⇒食べても太りにくくなるよ、これは間違いのない事実だよ!

・スポーツのパフォーマンス力が向上して、そのスポ―ツがますます楽しくなる

⇒運動量が増えて、贅肉が落ちる

本当に筋肉が付くと、体は美しくなります。

そして、とても大切なことは、贅肉が減ると、その美しさが際立つことなんです。

腹筋を鍛えても、贅肉があると、見えないですよ。

↓あのロナウドだからね!


だから、美しい体をつくることは、贅肉を少なく、筋肉を増やす事です。

ここに、食事の要素も加わってきます。

食事の話は、今後詳しくします。

さて、筋トレですが、その2で具体的な方法等をお話しします。

それでは、また、お会いしましょう。

ああ、それから、運動を続けてますか?

新しい運動を始めてますか?

記録を取ってますか?

今日1mmでも改善点はありませんか?

さあ、今日は昨日より更に美しくなりましょう!

↓僕はぶら下がり+懸垂と、腹筋のトレーニングをしているよ!


↓効率的に美しい筋肉を付けようね!プロテインじゃなくって、今最新はアミノ酸だよ!