ダイエット方法 休日の過ごし方は?

週休2日だとしよう。

金曜日深夜まで深酒して、最後の絞めも、ラーメンと餃子でしっかり決めた。

土曜日は昼過ぎまで遅寝。

午後は、テレビとビデオを見ながら、おやつを食べる。

好きなカップ麺も食べた。

午後は外食で、回転すしでお腹一杯。

夜満腹で、早寝。

日曜日も日頃の寝不足解消で昼くらいまでゆったり睡眠だよ。

雨も降ってるから、外出せず。

テレビと読書で、運動なし。

お菓子と白米でたっぷりお食事!

こんな感じで過ごした方いますか?

はい!

手を挙げた人いますか?

こんな生活でも、ナガラ運動と低糖麺があれば、かなり体重増加は防げるよ!

それから、筋肉はあなたを救う。

筋トレは、太りにくい体質を作るよ!

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