先日放送されたNHK助けて!きわめびとで、ながら運動の効用を声高らかに推奨していた。

ダイエット運動は、やはりながら運動いいよ!

運動は、わざわざ目的的にしなくても、生活のあらゆる局面にそのタネはいくらでも見出す事ができる。

まさに、我が意を得たりの心境でした。

本当にそう思いますよ。

例えば、エスカレーターを使用するか、階段を上るか。

階段を上るにしても、1段抜かしにするだけで、運動負荷は2倍になります。

日常生活の中で、常にその意識を持って、少しでも運動負荷を上げる方法を今ここで考え、実行することはダイエットだけでなく、頭の体操にも間違いなくなると思います。

ながら運動の大きな考え方として、3つ上げられていました。

まったく賛成です。

1.有酸素運動
2.筋力アップ
3.ストレッチ(筋肉・関節・筋等を伸ばす)

常に、この3つで何か取り組めないか考えてみてください。

でも、僕なんかは専門だから、色々考え付き、実行できるけど、あなたのような上品な女性が買い物袋を持ちながら、上下運動をして、筋力アップを図るのは、はしたなくて、出来ないですよね。

だから、僕はテレビ・DVDなどを見ながらの運動が家庭で簡単にできるので推奨しています。

本当に効果絶大ですよ!

↓ながら運動KINGのバイクだよ!


↓簡単腹筋


↓簡単昇降運動


↓付けるだけ筋力アップ


↓着るだけ筋力アップ


↓着るだけ女性用筋力アップ


ながら運動は、ダイエット運動のKINGだ!
出来ることから始めよう!
ダイエット!
健康!
素敵さアップ!
格好良さアップ!
モテ度アップ!

ゴーゴーゴー!
人生は心ひとつの置きどころで光り輝くね!