ダイエットでしてはいけない事とその対策(自棄食い) その1だよ!

ダイエットにとって、してはいけない事があります。

その序列も僕なりに考慮して、以下列挙していきます。

1.自棄食い
2.深酒の深夜飲食
3.炭水化物の摂取過剰
4.食べ寝
5.運動ゼロ
6.生活の不規則
7.その他

それでは、一つ一つその対策も含めて、見ていきましょう!

1.自棄食い
これ以上最悪なものはありません。
ストレスを食べ物に回して、贅肉を増やし、更なるストレスを生み出す訳ですから、これだけはやめたいです。

その対策としては、肉体的なものより、心のケアがより重要だと思います。

①ヨガがお薦めです
・心の安定を保つ
・自分を大切にする気持ちが生れる
・目標とする素敵なスタイルの人(インストラクターも含め)を見つけることができる
・肉体に筋力取れ・柔軟性アップ等で基礎代謝


②エステのダイエット
・エステシャンの心配りが自分を大切にする気持ちを呼びおこさせる


③ジムでトレーナーにサポートを受ける
・ダイエットの技術的なサポートより心の支えになってくれるのが嬉しい

④気分転換に小さな旅に出掛け、新しい自分を見つけなおす


⑤読書で、自分以外の価値あるものに目を向ける



⑥占いで人生に活を入れる


⑦自分御大好きな趣味を持つ
・なんでもいいんです、打ち込める、好きなことをやることが大切です
・音楽は僕の個人的お薦めです⇒僕は声楽


☆☆☆要は、ストレスをためない事、ストレスがたまった時そのはけ口を食べ物に向かせない事が肝要です!
☆☆☆そのために、以上の内容をご紹介しました