ダイエットしてはいけないこと その対策総括です!

ダイエットでしていけないこととして、以下7点あげて、そうなってしまう原因や対策を検討してきました。

1.自棄食い
2.深酒後の飲食
3.炭水化物の摂取過剰
4.食べ寝(食後睡眠)
5.運動ゼロ
6.不規則な生活
7.その他

僕がここで一番言いたかったことは、ご自分を大切にすることです。

ダイエットは、自分をいじめるものでも、今の自分を否定するものでもありません。

今の自分を認め、その上で、今後どういう自分でありたいかを決めることです。

しかも、なりたい自分に歯を食いしばって努力し、頑張るのではなく、

笑顔でその日その日を楽しんで、ダイエットに取り組んで頂きたいのです。

僕は、ダイエットの本質は肉体的なものよりも精神的な部分が大きいと考えています。

その精神的な部分を支えに、色々なダイエットに取り組むのが楽しいと思います。

精神的部分は、自分を認められること、自分が好きであることがとても大切だと思います。

もっと好きな自分を工夫して、形作っていく過程がダイエットだと思います。

ぼくのダイエットブログでも、色々なダイエット方法をご紹介しておりますが、ご自分に合った方法を試して、組み合わせて、ご自分の手作りのダイエットを確立していただければと、思います。

誰にでも共通に効果性の高いダイエットを紹介して、総括を締め括ります。

1.肉体的精神的に総合的なダイエットを行う=ヨガだよ!



2.テレビ見ながらのながら運動の王様であるバイク!
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