前回のダイエットブログ3週間5kg体重増に続く続編です。

3週間5kg体重増対策その1とさせていただきました。

一度日本でついてしまった食欲の加速度がスリランカに戻て来ても、なかなかブレーキがかかりません。

少しやばいかも!

今日は、朝食は自宅でみそ汁と野菜お好み焼き少しでした。

よしよし!

しかし、昼食はスリランカの典型的な食事であるライスアンドカリを食べました。

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夕食は、行きつけの安くて美味しい中華屋さんへ!

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これを食べました。

二人で!

やばい!

でも、とても美味しかったので、自分を許します。

歩行は6kmほど、筋トレ15分しました。

体重の勝ち負けで行けば、今日は負けです。

明日また頑張ります!

大好きなコヒーでダイエット!