ダイエットブログの3週間5kg体重増対策その2です。

昨日は友達とバトミントンを2時間ほどやりました。

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隣でスリランカナショナルチームがマジで練習してました。

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何と汗を4kgほどかきました。

正確じゃないけど、本当にすごい汗!

その間飲んだ水の量が約3.5Lだから、体重的にはあまり変わりませんが、かなりカロリーを消費したはず!

やった!

バトミントン場まで往復4km歩行、筋トレ15分、ストレッチ10分。

バトミントンのあと帰り道のフリーマーケットで野菜弁当を買い、アボガドとマンゴーの生ジュースを飲みながら自宅で食べました。

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夜は白米2杯とカレーシチューと生野菜を食べました。

今日は、ダイエット成功のはず。

今日は勝った!

顔は確実に細くなりました。