ダイエットブログの続きです。

3週間5kg体重増対策その3です。

相変わらず素敵な食欲が続いています。

健康な証拠で嬉しい限りです(大汗)。

日本と違って、スリランカは今一年中で一番暑い季節です。

東京との比較で言えば、20度近く気温が違います。

最高気温で35℃くらいです。

少し運動すれば大汗をかくので、体重の劇的減少にはなりませんが気持ちはいいです。

室内バイクで久方ぶりに35分運動しました。

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あと、筋トレ15分+ストレッチ10分をかきゴザの上で実施しました。

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本当に大汗をかきました。

食事は、野菜たまご包み+カレー野菜シチュー+白米+シジミ汁で美味しくいただきました。

今日の体重の勝ち負けはないと思われます。

室内バイクは気軽に運動できます。