ダイエットブログ の

3週間5kg体重増対策その4です。

食欲は旺盛ですが、運動も気持ちよくできているので、ダイエット軌道は健全です。

食欲も米・麺・パン等の炭水化物から、

少しづつ肉・魚・卵等のたんぱく質や、

野菜・果物等のビタミン・ミネラル類へ分散させています。

顔も少し締まり、心なしかお腹のぜい肉も徐々に減っている気がします。

正直不便なのは、体重計や体脂肪計がないことです。

それがあれば、励みになりますし、いい指標になるからです。

今日もルーティンの筋トレ・ストレッチ・室内バイクで汗を流します。

夕方友人が遊びに来るので、食べすぎに注意します。

それでは、また明日お会いするのを楽しみにしております。