ダイエット食事に関する僕の経験談です。

炭水化物をいくら食べても太らなかったものが、ぼくの経験上一つだけあります。

それは、玄米です!

玄米は白米と比較して、ビタミンやミネラル等の栄養素がふんだんに含まれています。

更には体の中にある不要物や有害物を排出する働きがあります。

更に更に玄米は体に炭水化物分を十分に吸収できない働きもあります。

だから、たくさん食べても太りません。

その代わり『うんち』、健全なる『うんち』はたくさん出ます。

だから、体に滅茶苦茶いいですよ!

しかも、ダイエットにも本当に効きます。

僕はスリランカに来る前、日本で生活している際大食いなのにベスト体重をキープできたのは玄米のおかげです。

3月に3週間日本に一時帰国した際5kgも体重増となったのは、白米の食べすぎが原因です。

白米は本当に美味しいですよね。

でも、玄米には玄米の独特のおいしさがありますよ。

すべてを白米から玄米に変えなくても、まずはお試ししてはいかがですか。

あなたが玄米を実際に食べられて、体の調子や体重、うんちの状況を確認してみてください。

本当に玄米は効果抜群ですよ!



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  5kgの玄米は、精米すると、約12%が米ぬかとなります。 白米は、4.4kgとなりますのでご了承

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