ダイエット食事に関する内容です。

昨日ホテルのブッフェで食べ過ぎました。

本日の食事内容です。

朝はフルーツです。

スイカとサワーサップを食べました。

サワーサップって、日本では絶対食べられないんじゃないですかね。

ヨーグルトの甘酸っぱい感じのするとても美味しいフルーツです。

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昼食は日本から持ち込んだインスタント塩ラーメンで滅茶苦茶美味しい。

3分間茹でるところを2分間にしてバリカタです。

胡椒を多めに入れて、卵とニンニクでスタミナアップです。

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夕食はチキントマトサラダにチキンスープとお好み焼きです。

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今日はいつもの筋トレとストレッチと室内バイクで体重はキープとなりそうです。

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