ダイエットブログの日本帰国後6日目です。

昨日昼食で長崎ちゃんぽリンガハットの大好きな400g麺を食べたことをお話ししました。

その前後2.5km×2往復をランニングしました。

その後ゴルフの打ち放し50球打ち込み、その前後1kmランニングしました。

いつの通り筋トレ15分、ストレッチ10分しました。

夕食は定番の納豆ご飯です。

詳細は、白米2杯、納豆2、キムチ、紅鮭、小松菜豆腐みそ汁2杯、トマト・レタスサラダ、ニンニクです。

ステーキを料理する気力がなかったので質素な美味しい日本食で満足しました。

小豆系の和菓子は買い忘れで食べませんでした。

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今日のダイエット勝ち負けは、やや負け気味と判断します。


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