ダイエットブログの日本帰国後8日目です。

本日は食べ物の写真撮影を忘れてしまいました。

誠に申し訳ありません。

朝食はカフェオレ。

昼食はお魚(かれい半身)と鶏のから揚げ5個です。

その後、お風呂の王様(温泉)に行って来ました。

1週間ぶりに体重測定しました。

何と体重は1.5kg減少していました。

やった!

夕食はビーフシチュー、鳥唐揚げ、小松菜天ぷら、グレープフルーツでした。

デザートはよもぎ団子3本です。

運動は筋トレ15分、ストレッチ10分、ランニング10kmでした。

体重減少の要因は、ランニングだと思います。

急にランニングを始めたり、距離を増やしたりすると、故障の原因になりますのでご注意ください。

僕自身が危ないです。

今日はお風呂の王様でサウナにも入り、ダイエットの勝ち負けは勝ちだと思います。



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