ダイエットブログの日本帰国後11日目その1です。

朝食は以下の通りです。
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白米3杯、納豆、キムチ、豆腐味噌汁、イチゴ、紅鮭、ロールハンバーグです。

デザートにクルミパン1、塩せんべい2です。
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運動は今のところ以下の通りです。

筋トレ20分、ストレッチ10分、ランニング10kmです。

おやつに、塩せんべい、はちみつ付きホットケーキを食べました。
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もしかして、食べ過ぎでしょうか?

夜は骨盤ヨガの予定です。

また、内容は追ってご報告します。



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