ダイエット食事の帰国後17日目その1です。

朝食です。

リンゴ半分、カフェ二杯、紅茶一杯です。
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昼食です。

半熟目玉焼き三個入りご飯、納豆キムチご飯、ナッツパン一枚、おかき四個、ヨモギだんご三個です。
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食べ過ぎ👋😵🍴かも?

運動は筋トレ20分、ストレッチ10分、ランニング休み(故障のため)、ゴルフ打ち放し50球、歩行2kmです。

夕食は友達とタイ・ベトナム料理!

また、ご報告します‼️😂

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