昨日は、一週間に一度の温泉(お風呂の王様)に行って来ました。



この一週間を振り返りました。

大きなプラス評価は昨週始めた新しい習慣です。

自分が毎日ベストパフォーマンスするために必要な根本的な習慣に順序付けを行い、その優先順位に従って生活するというものです。

その習慣と順位付けは以下の通りです。

1.酒を飲まない
⇒僕の場合は超少量で体調が超劇的に悪化して睡眠時間が長くなる

2.2時起床と昼間の15分仮眠を行う
⇒一日の時間が劇的に長くなり集中力が増加する

3.マイナス思考発生時に即瞑想する
⇒マイナス感情・思考が発生し次第、意志を持って瞑想により思考分解し消滅させる

4.笑顔を保つ
⇒極力長く質的に深く(感謝・喜び等を噛みしめながら)自己波動をベスト状態に保つ

5.運動
⇒筋トレ20分、ストレッチ10分、有酸素運動60分を毎日行う

6.自分が採用している妙法を実行する
⇒自己暗示法・呼吸法・仏教修行法・全脳(潜在&顕在意識)思考等を生活全般で活用する

自分の一番根っこにある習慣を変えると、生活が連鎖的に劇的に継続的に変化してくると思います。

あなたの一番の根本的な習慣づけは何ですか?

写真はスリランカの世界文化遺産の神山スリーパーダです。





















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