ダイエット運動の帰国後20日目です。

朝食は以下の通りです。

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昼食です。
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おやつにスリランカ紅茶と美味しいケーキをいただきました。
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夕食です。
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運動はいつもと同じ筋トレとストレッチ、ランニング3km(故障のため距離少ない)、歩行6kmです。

今日のダイエットの勝ち負けは、負けです。

足の故障は抱えながらのダイエットは、運動不足になりがちでつらいです。

毎日足の故障を呼吸法とイメージ法の組み合わせで改善に努めています。

あと一歩です!