皆さん、おはようございます。
本日2017年1月７日3:52です。
さて、その３の続きからです。
↓ながら運動はダイエットにも健康にも抜群の効果があるよ！
・ランニングの間以下のメニューを行う
・ゆる
・ぶら下がり（1分☓2回）
・正心調息法
・ナンソの法
・内観法
・感謝行
・祝福行
・念仏行
・仏法三昧
・懺悔行
・風呂
・手もみ
・足もみ
・爪もみ
そのメニューの内容の簡潔な説明と参考文献をご提示させていただきます！
上記５項目まで、前回その３で終了しています。
以下の残りの解説を継続します。
それでは、『感謝行』？とはなんですか？
参考文献：なし
・基本的な考え方は、仏教の法身仏に帰着する。要は無辺偏在する宇宙意志のこと、神と呼ぶか、宇宙法則と呼ぶか等はその方の背景による。
超概要説明：
・今ここにあることを無条件に神様に感謝する。
・感謝がなぜ健康なのか？⇒感謝の念を持った時の心身の波動が宇宙法則に合致するため、
心身の全体的なホルモン・リンパ・神経・等のバランスや、
個別的な部分のあるべき機能が回復・正常化するから。
☆この辺の説明がまったく理解不能な方はいるかもしれませんが、体と心が一体（一如）であることは、容易にご理解いただけると思います。
例えば、焦ると汗が出る、顔が赤くなる・青くなる、試合に勝つと体が軽い、負けると重い、などは簡単な心身一如の例です。
感謝の念を抱いている状態は、体に極めて良い波動を発していることになります。
また、健康に悪い波動を発する心の状態は、以下の通りです。
・怒り
・心配
・恨み
・妬み
・焦り
・要は、暗いネガティブな感情、否定・批判・嫌悪等
一方、健康に良い波動を発する心の状態は、以下の通りです。
・嬉しい
・楽しい
・好き
・楽しみ
・ワクワク
・感謝
・尊敬
・要は、明るいポジティブな感情、肯定・受容・愛等
↓ヨガは心身ともに健康効果があるるよ！ダイエットにもいいよ！スタイルが良くなるよ！
ご自分の毎日、毎時間、毎瞬のセルフトーク（自分自身に対する思い）を振り返ってみてください。
上記良い波動か？ 悪い波動か？
ここでは、道徳の話をしているのでは決してありません。
健康オタクとして、純粋に健康に良い悪いの話をしているだけです。
因みに、私の場合は、結構悪いセルフトークあります。
特に会社を６か月後に退職することに関しての思いです。
自分で、今悪い波動を発していると気がついてはいますが、なかなか克服できていません。
よく色々な宗教で、行動以外にも、心の状態をうるさく言うのは、心に思いを抱いただけで、
その思いにエネルギーが発生して、現実世界に影響を与えるからです。
これは、とても重要なことですが、毎日を良い波動で過ごしているか、悪い波動で過ごしているかの簡単な判定方法があります。
この判定方法は、最近自分の体調を自己観察して、発見しましたが、実に有効な判定方法です。
それは、『疲れ』です。
毎日物凄く疲れているのであれば、心の波動状況を自己観察してみてください。
どこで？いつ？だれと？なにを？しているときに、疲れが発生しているか？
疲れは、ストレスに大きく依存しています。
心の状態であるストレスから、体の疲れへと伝播していきます。
一日を良い波動だけで過ごし切った日は、不思議と疲れが少ないものです。
実生活で、ご確認ください。
さて、それでは、私自身が具体的に何をどの様に感謝行をしているのか？
次でご説明させて頂きます。
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↓気軽に室内運動を始めてみよう！
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