生活に根ざした新しいダイエット運動を始めて、それをノートに簡単に記録する。
ダイエット運動も自然に無理せず、少しづつ増やしていく。
記録にかける時間も一日数分で十分です。
大それたことはいらないです。
但し、思いは持ってください。
具体的に！
ＰＤＣＡの中で、Ｐの計画ですが、その計画の中にダイエット目標があります。
いつまでに何をするか？です。
無理なダイエット目標はダメです。
なぜか？
絶対続かないですよ。
ご自身で証明済かもしれませんが。
ダイエット目標未達成が習慣になってします。
そして、ダイエット目標も何もかも崩壊します。
これなら比較的楽に出来るくらいがいいと思います。
期間は１カ月ですよ。
日々の体重達成目標は、まったく意味ありません。
日々これくらいのダイエット運動をしたい目標は、Ｇｒｅａｔ！
だけど、日々体重を１ｋｇ減少とか、１００ｇ減少とかは、
絶対止めてください。
なぜか？
意味がないんですよ。
日々の体重変動は皮下脂肪変動ではなく、完全に体内水分量変化です。
だから、日々の目標は意味はありません。
但し、日々の体重変動を記録するのは大きな意味がありますよ。
長期的な変動傾向が明確に現れるからです。
だから、１カ月１ＫＧ減少くらいが、体重目標としては、妥当だと思います。
これでも、１年で１２ｋｇですよ。
これって、超大きな達成ですよね。
今日のまとめです。
ＰＤＣＡのＰに関して、ダイエット目標を持ちましょう！
この１カ月で１ｋｇ減少です。
さあ、今日の楽しい取り組みを始めましょう！！！
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