ダイエット運動と言っても、一番大切なのは、生活の中の運動ダイエットです。
先日ダイエットの運動を考えるうえで、面白い経験をしましたので、ご紹介します。
会社の上司と外出しました。
新橋から東京への移動です。
ＪＲ線に乗り、顧客さんへ。
帰りは私一人で会社に帰りました。
ダイエット運動に関して、行きと帰りとで大きな違いがあるんです。
行きは当然ながら移動にあたり、上司の行動様式に合わせました。
上司によっては、タクシーを選択したかもしれません。
自社オフィスビスから徒歩で移動、エスカレーター・エレベーターはその都度使用しました。
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私一人の帰りは、まず東京駅から新橋まで徒歩です。
電車と徒歩での所要時間は、電車の待ち時間等を勘案すれば、私の場合であれば、せいぜい１０分です。
エスカレーターもエレベータも使用はゼロ。
自社オフィス到着後は、非常階段で２１階へ。
つまり、行きと帰りでは、運動量が全く違うんです。
所要時間のトータルは２０分もありません。
これが毎日続くと考えれば、かなりの違いになるはずです。
その違いは、ずばり体形そのものになります。
同じルートの移動だけで、こんな差が生れます。
つまり、ダイエットは日常生活での選択そのものとも言えます。
このちょっとした差が、大きな成果を生み出します。
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日常生活は、ダイエット運動の宝の山です。
今から宝を捜して、即その宝を利用しましょう。
そして、あとでノートに書いて下さいね。
ノートには宝の山を積み上げてください。
さあ、今日の宝の山はどこにありますか？
意図的に探しましょう！！！
↓室内で軽い運動から始めよう！運動が苦手な人はここから始めよう！
↓テレビを見ながらのながら運動できるよ！
