本日は、フルーツ系ダイエットのまとめをします。

ダイエット食事 フルーツダイエット3だよ!

なぜなら、超重要事項が多く含まれているからです。

↓実際に自分でジュースを作るのが効果最大化となります、美味しいし健康にいいしダイエット効果絶大です!


箇条書きで整理していきます。

・フルーツだけで数日間食事すると、劇的に体重が減少する
・その効果は、炭水化物ダイエットをはるかにしのぐ
・栄養バランスから長期的な継続はお薦めできない
・朝は搾りたての生ジュースを飲み、午前中は菓物のみ食べて、体の排泄機能を最大化する
・食事するときは消化の良い物から順に食べる
・昼食は炭水化物中心、夕食はタンパク質・脂肪系の食事をとる

ポイントは、大体網羅していると思います。

このフルーツ系ダイエット法は、例えば、具体的な日常生活への運用として、以下の導入はお薦めです。

・週末は、一日か両日ともにフルーツ完全ダイエットを実行する!!!
⇒週明けには、だれかから必ず顔が小さくなったとか、少しやせた?とかのコメントを貰えるはずですよ。
・前日に購入しておいたお気に入りの菓物&野菜を
 翌朝は搾りたての生ジュースを少し早く起きて、作りたてを飲む
・会社にリンゴ・ミカン・バナナ等の持ち運びしやすい菓物を持ち込み、お腹すいたら食べる
・昼食は原則自由、但し、夕食の時ストレスにならないように炭水化物を取ることを進めます
 食べる順番は消化の良い物から
・夕食はいわゆる主食系(ごはん・パン・麺・いも等)はなしで、肉・魚等を食べる
・注意点:お菓子はなし、清涼飲料水もない⇒おやつは菓物や野菜(トマト等)、飲み物はお茶系

この生活を継続すれば、効果は凄いですよ。

特に週末の切れ味は抜群です!!!

それでは、また明日お会いしましょう。

↓1食置き換えダイエット+フルーツダイエットだよ!