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今日は、ダイエット方法 モチベーション１です。

ダイエットに関して、一番大切なことは何か？

続けること！

なぜなら、続けないと、成果が上がらないから。

続けるためには、何が一番重要か？

やる気、モチベーションだ！

これがないと、どうしようもないのだ。

どのダイエット方法か、やり方は、その程度するのか、そんなことは二の次だ。

やる気がないと、終わり。

やる気は、controlの分野の一番基礎だ。

ＰＤＣＡの
Ｐ（計画）、Ｄ（実践）、Ｃ（チェック）、Ａ（改善行動）の
底流を流れる考え方であり、原動力となるものである。

会社経営で言えば、起業の動機、理念の根本とでも言うべきものだ。

やる気は、その行動をなぜやるのか？

そのものの問いである。

今を変える心の力である。

未来を作る心の出発点である。

私が考える結論を言おう。

やる気は、○○したいだ。

やる気は、○○しなければいけないではない。

○○したいがやる気だ。

このことだけは絶対間違えないことだ。

○○したいは、wantなので、心は明るいよ。

希望があるよ、前向きだよ、嬉しいんだよ。

やる気が強い・弱いかは、controlしていくものだから、

やる気がある・なしが、最重要だよ。

やる気さえあれば、それをcontrolすればいいんだよ。

○○しなければは、mustだから、つらいね。

義務だから、できないと絶望だし、後ろ向きだし、できないと悲しいんだよね。

やる気と言うよりも、その課題感の強さ・弱さだよね。

出来るのは、当たり前で、出来ないと自分を責めるよね・自己定義が下がるよね。

だから、ダイエットはwantでmustではないことが、大事だよね。

前から言ってるけど、楽しくないとね。

出発点が○○したいだよ。

そして、あなたの○○は何ですか？

暫定でも、一時的でもいいと思ってる。

それを維持し、改善すればいいんだよ。

やる気自体がＰＤＣＡなんだよ。

だから、今日は改めて、○○したいはなにかを考えてみて。

お薦めの考え方は、１か月後の自分がどうなっていたいかだね。

ＲＩＺＡＰのコミットメントが２か月なのは、上手い設定だ。

短期的なモチベーションは、３か月は長すぎるし、１か月では成果が目に見える形になりにくい。

だから、２か月の期間設定は、完璧と言える。

ＲＩＺＡＰのＴＶコマーシャルでわかるけど、
その人によって、成果レベルは全然違うよね。

贅肉が大幅に削減されているだけか？

筋肉が或る程度見えるか？

筋肉が浮き出て割れているか？

但し、皆に共通しているのは、明るく生き生きとした表情だ！

表情だけで、まったく印象が違うんだよね。

ＲＩＺＡＰは、
ＴＶコマーシャルモデル自身のやる気と、
それを支えるＲＩＺＡＰのスタップのやる気も
凄いものがあるはず。

でも、我々は、自分自身でやる気を持ち、育て、維持しなければ、いけないのです。

だから、目標設定が、２か月は長すぎると私は感じるのです。

１か月後１～２ｋｇが妥当な目標だと思います。

もし、大幅に成果が上回れば、それはそれでいい訳ですから。

この小さな目標は、あった方がいいと思いますよ。

また、１年後の最終目標もあれば、あった方がベターだと思います。

最終目標以降は、キープしていくイメージですよね。

さて、本日のまとめです。

やる気は、○○したいです、

○○しなければ、いけないのではないです。

○○は、１か月後の目標が妥当で、目安は絶対達成できる１～２ｋｇ削減がお薦めです。

また、最終目標は、１年後をイメージしてたてるのもいいですね。

次回以降は、私が過去に成功したやる気、心の持ち方をご紹介します。

私自身の以下、３つの成功体験を踏まえ、心の持ち方・やる気の維持方法等をご紹介します。

１．約３年間で体重を約２０ｋｇ減少した実績
２．タバコ１日１００本を一発でやめた経験
３．お酒を焼酎ボトル720ml毎日２本を完全にやめた経験
以上の３経験と実績を踏まえ、今後お話をさせて頂きます。

上記３経験は、マジです。

嘘無しです。

本当ですよ！

さて、次回以降もよろしくお願いいたします。

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