↑ダイエット茶実力・人気ＮＯ．１だよ！お気軽ダイエット！
今日は、ダイエット方法 モチベーション５だよ！
前回は、潜在意識を活用して、1年後の自分をできる限り具体的に想像する。
そのことで，モチベーションが大幅にアップすることをお話しました。
とにかく重要なことは、より具体的な自分をいきいきと思い浮かべることだよ。
例えばね、今日憧れの人と会ったとしましょう。
そして、１年後に再会するんですよ。
その時、その憧れの人は、あなたに何て言うかな。
あなたのお名前が、はる奈さんとしましょう。
『はる奈？』
『はる奈だよね？』
『えー、ちょっとわからなかったよ』
『変わったね』
『かなり痩やせたのかな？』
『綺麗になったね！』
『ご飯でも食べに行かない！』
↓美しい体をイメージして、本当に美しい体になちゃおう！そして、皆を驚かせる！！！
↓体重削減だけじゃなく格好いい体を作ろう！
↓どうせなら、効率的に筋肉をつけよう！全然違うよ！
その時のあなたの体重、服装、顔つき、化粧、生活背景等、具体的にノートに書いてね。
そうして、本気で信じてね。
そうすると、潜在意識が働いてくれるよ。
最新の脳科学でも、証明されているからね。
スポーツ選手は皆イメージトレーニングでやってるよ。
仮に、今から１年後に１２ｋｇせ痩せるとしましょう。
その時の体重目標は、１か月ごとだよ。
１日１週間単位はダメだよ。
体重変動は、大きく水分に左右されるから、短期的な体重上下は気にしないこと。
それより、食べ物と運動の管理だよ。
今日何をするか、食べ物、運動、サプリ、新しい取り組み等々。
日々の取り組みが習慣化して、ある程度計画できるようになったら、計画を１週間単位で作ろう。
１日単位の未達成分も１週間内で取り戻せばいいからね。
今日は、昨日からの継続事項と
その改善取り組みに、
新しいメニューを加えて行こう。
それでは、また、明日お会いしましょう！
↓ヨガは心の安定、筋力アップ、スタイル改善、目標にする綺麗な人の発見、健康増進！良いことてんこ盛り！
↓運動嫌いな人は軽い軽い運動から始めてね！
↓軽い軽い軽い腹筋から始めよう！
