先日放送されたNHK助けて!きわめびとで、ながら運動の効用を声高らかに推奨していた。
ダイエット運動は、やはりながら運動いいよ!
運動は、わざわざ目的的にしなくても、生活のあらゆる局面にそのタネはいくらでも見出す事ができる。
まさに、我が意を得たりの心境でした。
本当にそう思いますよ。
例えば、エスカレーターを使用するか、階段を上るか。
階段を上るにしても、1段抜かしにするだけで、運動負荷は2倍になります。
日常生活の中で、常にその意識を持って、少しでも運動負荷を上げる方法を今ここで考え、実行することはダイエットだけでなく、頭の体操にも間違いなくなると思います。
ながら運動の大きな考え方として、3つ上げられていました。
まったく賛成です。
1.有酸素運動
2.筋力アップ
3.ストレッチ(筋肉・関節・筋等を伸ばす)
常に、この3つで何か取り組めないか考えてみてください。
でも、僕なんかは専門だから、色々考え付き、実行できるけど、あなたのような上品な女性が買い物袋を持ちながら、上下運動をして、筋力アップを図るのは、はしたなくて、出来ないですよね。
だから、僕はテレビ・DVDなどを見ながらの運動が家庭で簡単にできるので推奨しています。
本当に効果絶大ですよ!
↓ながら運動KINGのバイクだよ!

↓簡単腹筋

↓簡単昇降運動

↓付けるだけ筋力アップ

↓着るだけ筋力アップ

↓着るだけ女性用筋力アップ

ながら運動は、ダイエット運動のKINGだ!
出来ることから始めよう!
ダイエット!
健康!
素敵さアップ!
格好良さアップ!
モテ度アップ!
ゴーゴーゴー!
人生は心ひとつの置きどころで光り輝くね!