先日放送されたＮＨＫ助けて！きわめびとで、ながら運動の効用を声高らかに推奨していた。
ダイエット運動は、やはりながら運動いいよ！
運動は、わざわざ目的的にしなくても、生活のあらゆる局面にそのタネはいくらでも見出す事ができる。
まさに、我が意を得たりの心境でした。
本当にそう思いますよ。
例えば、エスカレーターを使用するか、階段を上るか。
階段を上るにしても、１段抜かしにするだけで、運動負荷は２倍になります。
日常生活の中で、常にその意識を持って、少しでも運動負荷を上げる方法を今ここで考え、実行することはダイエットだけでなく、頭の体操にも間違いなくなると思います。
ながら運動の大きな考え方として、３つ上げられていました。
まったく賛成です。
１．有酸素運動
２．筋力アップ
３．ストレッチ（筋肉・関節・筋等を伸ばす）
常に、この３つで何か取り組めないか考えてみてください。
でも、僕なんかは専門だから、色々考え付き、実行できるけど、あなたのような上品な女性が買い物袋を持ちながら、上下運動をして、筋力アップを図るのは、はしたなくて、出来ないですよね。
だから、僕はテレビ・ＤＶＤなどを見ながらの運動が家庭で簡単にできるので推奨しています。
本当に効果絶大ですよ！
↓ながら運動ＫＩＮＧのバイクだよ！
↓簡単腹筋
↓簡単昇降運動
↓付けるだけ筋力アップ
↓着るだけ筋力アップ
↓着るだけ女性用筋力アップ
ながら運動は、ダイエット運動のＫＩＮＧだ！
出来ることから始めよう！
ダイエット！
健康！
素敵さアップ！
格好良さアップ！
モテ度アップ！
ゴーゴーゴー！
人生は心ひとつの置きどころで光り輝くね！
