僕自身体重が81kgから62kgまで減量した経験から、ながら運動が一番効果があり、続きやすいと思っています。

運動効率は下記の動画の通りです。



続きやすさは、天候無関係、時間自由、好きなTVを見ながら気軽にながら運動できる点で、とてもいいと思います。

バイク運動だけでは少しつらいと思いますが、TV見ながら気軽に運動できるので、継続的な運動が可能だと思います。

今僕も種類は違います(スリランカ在住)が、TV見ながらながらバイク運動をしています。
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