ダイエットブログの3週間5kg体重増対策その2です。
昨日は友達とバトミントンを2時間ほどやりました。

隣でスリランカナショナルチームがマジで練習してました。

何と汗を4kgほどかきました。
正確じゃないけど、本当にすごい汗!
その間飲んだ水の量が約3.5Lだから、体重的にはあまり変わりませんが、かなりカロリーを消費したはず!
やった!
バトミントン場まで往復4km歩行、筋トレ15分、ストレッチ10分。
バトミントンのあと帰り道のフリーマーケットで野菜弁当を買い、アボガドとマンゴーの生ジュースを飲みながら自宅で食べました。



夜は白米2杯とカレーシチューと生野菜を食べました。
今日は、ダイエット成功のはず。
今日は勝った!
顔は確実に細くなりました。