ダイエットブログの３週間５kg体重増対策その２です。
昨日は友達とバトミントンを２時間ほどやりました。
隣でスリランカナショナルチームがマジで練習してました。
何と汗を４ｋｇほどかきました。
正確じゃないけど、本当にすごい汗！
その間飲んだ水の量が約３．５Lだから、体重的にはあまり変わりませんが、かなりカロリーを消費したはず！
やった！
バトミントン場まで往復４ｋｍ歩行、筋トレ１５分、ストレッチ１０分。
バトミントンのあと帰り道のフリーマーケットで野菜弁当を買い、アボガドとマンゴーの生ジュースを飲みながら自宅で食べました。
夜は白米２杯とカレーシチューと生野菜を食べました。
今日は、ダイエット成功のはず。
今日は勝った！
顔は確実に細くなりました。
