ダイエットブログ の
３週間５kg体重増対策その４です。
食欲は旺盛ですが、運動も気持ちよくできているので、ダイエット軌道は健全です。
食欲も米・麺・パン等の炭水化物から、
少しづつ肉・魚・卵等のたんぱく質や、
野菜・果物等のビタミン・ミネラル類へ分散させています。
顔も少し締まり、心なしかお腹のぜい肉も徐々に減っている気がします。
正直不便なのは、体重計や体脂肪計がないことです。
それがあれば、励みになりますし、いい指標になるからです。
今日もルーティンの筋トレ・ストレッチ・室内バイクで汗を流します。
夕方友人が遊びに来るので、食べすぎに注意します。
それでは、また明日お会いするのを楽しみにしております。
