ダイエット運動の心掛けに関して、日頃考えていることをお話ししたいと思います。

最近の精神医療の研究で『うつ』症状に最も効果がある方法が判明したのです。

なんだと思いますか?

実は運動なのです!

運動は人間を幸福にする脳内ホルモンを分泌させるのです。

僕自身も心がもやもやしていたり、やけくそ状態の時などに

運動をやり汗をかくと

本当に嘘のようにこころがすっきり爽やかになり、

悩みや自己否定の気持ちがきれいにどこかに飛んでいくのです。

簡単な筋トレや全身運動を室内ですることができれば、わざわざトレーニングウエア―を着飾って外に行く必要はありません。

やはり心の健康、体の健康、ダイエット効果から、僕自身いつも使用している室内バイクが最強であると思っています。

皆様そのぞれのお好きなスポーツ、気軽に取り組める運動を是非初めて見てください。

まずはとても気持ちが軽く爽やかになりますよ。

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