ダイエット方法に関する心掛けです。
毎日の習慣にダイエットの食事や運動がかっちりはまっている時は問題ありませんが、
ちょっと予定が狂ったり、やる気が全くわかなかったりした時の心掛けに関して、お話ししたいと思います。
毎日腕立てを10回習慣にしている人が、寝る直前になって、仕事が忙しすぎでやっていないことに気がついた時、あなたはそうしますか？
僕は意志が弱いのですぐ寝てしまいますが、出来れば寝る前1回だけやることがお勧めです。
1回始めれば、10回出来なくても、２回か３回かわかりませんが、とにかくゼロを回避できるからです。
毎日の継続がつながるからです。
一方、僕のようにすぐ寝てしまって、翌日になった場合にはどうするか？
この場合も昨日の分をまずは１回やってみることです。
筋トレもランニングもストレッチ等も、まずは１回、１０ｍ、１０秒から始めてみれば、目標数字に到達しなくても、明日につながります。
まずは、運動の最小単位を１～3秒始めて見ることをお勧めします。
ファイト！まずはハイハイからでも！
