ダイエット運動に関する注意点です。
今回日本からスリランカに戻って。結果としてミニダイエットをしたことになりますが、
改めて思ったことがありますので、ご紹介したいと思います。
１．つらいレベルまで回数を増やさない
２．筋肉や関節や飽きが来たら運動をやめる
３．やる気のない日はきれいさっぱりさぼる
４．さぼった次の日はあまり考えずまずその日の分をこなす、余力があれば昨日の分もトライする
５．汗をかく快感を心身に習慣づける
運動を続けるには無理をしないこと、楽しいことが絶対条件です。
汗をかく快感は一度覚えると病みつきになります。
是非病みつきになってください。
また、運動を簡単に手帳やPCに記録していくと、達成感もあり、モチベーションアップにつながりますよ！
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