ダイエット運動に関する注意点です。

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今回日本からスリランカに戻って。結果としてミニダイエットをしたことになりますが、

改めて思ったことがありますので、ご紹介したいと思います。

1.つらいレベルまで回数を増やさない

2.筋肉や関節や飽きが来たら運動をやめる

3.やる気のない日はきれいさっぱりさぼる

4.さぼった次の日はあまり考えずまずその日の分をこなす、余力があれば昨日の分もトライする

5.汗をかく快感を心身に習慣づける

運動を続けるには無理をしないこと、楽しいことが絶対条件です。

汗をかく快感は一度覚えると病みつきになります。

是非病みつきになってください。

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また、運動を簡単に手帳やPCに記録していくと、達成感もあり、モチベーションアップにつながりますよ!

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