ダイエットブログです。

日本帰国3日目となりました。

昨日は朝10時30分に寝て12時40分に起床しました。

要は徹夜だったのです。

昼食はこれです。
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赤唐辛子焼きそば二杯食べました。

運動は以下の通りです。
いつもと基本同じですが、雨のため、ランニングの距離が減りました。
・筋トレ20分
・ストレッチ10分
・ランニング40分(6km)

夕食です。
美味しいのでマジたくさん食べました。
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白米二杯、キムチ豆腐二杯です。

今日はダイエットの勝ち負けでは、やや負け気味です。

しかし、まったく後悔なく大満足です!

健康的な美味しい食べ物は少しくらい食べ過ぎてもまったく問題ないと思います。

やはり雨の日は室内バイクがあれば便利です!

運動量が落ちないのはダイエットの大きな味方です。

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