ダイエットブログの日本帰国後６日目です。
昨日昼食で長崎ちゃんぽリンガハットの大好きな４００ｇ麺を食べたことをお話ししました。
その前後２．５ｋｍ×２往復をランニングしました。
その後ゴルフの打ち放し５０球打ち込み、その前後１kｍランニングしました。
いつの通り筋トレ１５分、ストレッチ１０分しました。
夕食は定番の納豆ご飯です。
詳細は、白米２杯、納豆２、キムチ、紅鮭、小松菜豆腐みそ汁２杯、トマト・レタスサラダ、ニンニクです。
ステーキを料理する気力がなかったので質素な美味しい日本食で満足しました。
小豆系の和菓子は買い忘れで食べませんでした。
今日のダイエット勝ち負けは、やや負け気味と判断します。
