ダイエットブログの日本帰国後８日目です。
本日は食べ物の写真撮影を忘れてしまいました。
誠に申し訳ありません。
朝食はカフェオレ。
昼食はお魚（かれい半身）と鶏のから揚げ５個です。
その後、お風呂の王様（温泉）に行って来ました。
１週間ぶりに体重測定しました。
何と体重は１．５ｋｇ減少していました。
やった！
夕食はビーフシチュー、鳥唐揚げ、小松菜天ぷら、グレープフルーツでした。
デザートはよもぎ団子３本です。
運動は筋トレ１５分、ストレッチ１０分、ランニング１０ｋｍでした。
体重減少の要因は、ランニングだと思います。
急にランニングを始めたり、距離を増やしたりすると、故障の原因になりますのでご注意ください。
僕自身が危ないです。
今日はお風呂の王様でサウナにも入り、ダイエットの勝ち負けは勝ちだと思います。
