ダイエットブログの日本帰国後9日目その2です。

先ほど昨日の昼食までご紹介いたしました。

運動は以下の通りです。

本日は筋トレは下半身と腹筋の日でした。

明日の筋トレは上半身と腹筋の日です。

上半身と下半身を交互に、腹筋は毎日やっています。

ランニングは10kmを本当にゆっくり走りました。

夕食は以下の通りです。

・昼食の残りの焼きそばと唐揚げ
・お刺身の海苔巻き
・ハンバーグの野菜ロール巻き
・よもぎ団子3本

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今日のダイエットの勝ち負けは、引き分けだと思います。

やはり規則正しい一定量の運動はダイエットに効きます。

大好きな小豆系和菓子も好きなだけ食べられるのが嬉しいです。

1日5分の時短エクササイズ【コアビーンズ】