ダイエット食事 居酒屋料理です。

本日で帰国後22日目となりました。

朝食はミカン1個、トマト少し、カフェオレ2杯でした。
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昼食は定番の納豆系ご飯です。

納豆に色々なものを入れて食べます。

鶏肉と餃子も食べました。

餃子は故障をたっぷり掛けるとさらに美味しいです。

本当に栄養満点です。

おやつに、紅茶ケーキとおせんべい3個です。
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夕食は僕の生まれ故郷の旭川の仲間との居酒屋料理です。
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帰宅後よもぎ団子3個、海苔せんべい6個は食べ過ぎです。
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運動は筋トレ20分、ストレッチ10分、ランニング6km、自転車30分です。

ダイエット勝敗は本日も完敗です。

いつも言いますが、完敗ですが、美味しいものをたくさん食べて幸せ一杯です!