ダイエットブログです。
昨日で早くも日本に帰国して27日目となりました。
昨日の食事内容です。
朝食です。
グレープフルーツと煮干しとカフェオレ３杯です。
昼食です。
納豆キムチねぎメザシご飯２杯です。みそ汁。
夕食です。
ご飯は１杯です。おかずをたくさん食べてご飯は少し普段より少なくしました。
運動内容です。
筋トレ上半身と腹筋１５分、ストレッチ１０分、自転車２０分、歩行３０分です。
運動は普段よりかなり少ないです。
右脚の故障がどんどん回復に向かっているので、無理をしていません。
ダイエットブログ 日本帰国27日目
昨日で早くも日本に帰国して27日目となりました。
昨日の食事内容です。
朝食です。
グレープフルーツと煮干しとカフェオレ３杯です。
昼食です。
納豆キムチねぎメザシご飯２杯です。みそ汁。
夕食です。
ご飯は１杯です。おかずをたくさん食べてご飯は少し普段より少なくしました。
運動内容です。
筋トレ上半身と腹筋１５分、ストレッチ１０分、自転車２０分、歩行３０分です。
運動は普段よりかなり少ないです。
右脚の故障がどんどん回復に向かっているので、無理をしていません。
