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ダイエットブログ 日本帰国27日目
ダイエットブログ 日本帰国27日目
投稿日 : 2019年5月26日 | カテゴリー :
ダイエット・美容
ダイエットブログです。
昨日で早くも日本に帰国して27日目となりました。
昨日の食事内容です。
朝食です。
グレープフルーツと煮干しとカフェオレ3杯です。
昼食です。
納豆キムチねぎメザシご飯2杯です。みそ汁。
夕食です。
ご飯は1杯です。おかずをたくさん食べてご飯は少し普段より少なくしました。
運動内容です。
筋トレ上半身と腹筋15分、ストレッチ10分、自転車20分、歩行30分です。
運動は普段よりかなり少ないです。
右脚の故障がどんどん回復に向かっているので、無理をしていません。
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