ダイエット運動です。

スポーツで仲間と汗を流すのも楽しいです。

昨日は野球をやりました。

右脚の太ももの太腿筋(ハムストレングス)を痛め、今はランニングが思うようにできません。

しかし、軽いスポーツやジョギングや自転車等で何とか代替運動をしています。

昨日の運動は以下の通りです。

筋トレ20分(上半身+下半身+腹筋)、ストレッチ10分、ゴルフ打ち放し50球、自転車50分(電車の代わりに自転車移動)、野球1時間30分です。

野球は軽くやっています。

大した運動ではありませんが、仲間との一緒で楽しいです。

自転車はランニングができないので、電車移動の代わりに自転車を使いました。

食事は今の通りです。

朝食はトマトとカフェオレ3杯です。
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昼食は半熟目玉焼き5個ご飯と冷やし中華とモズク酢です。
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冷やし中華は美味しくて、3杯食べました(2人前以上)。

夕食も結構食べました。
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よもぎモチは3個、せんべいは6枚は食べました。

今日のダイエットの勝ち負けは、引き分けだと思います。