ダイエット運動です。
僕はスリランカから日本に帰国して、運動内容を少し変えました。
スリランカでは、室内バイクで全身の有酸素運動を行っていました。
日本帰国後は室内バイクがないので、ランニングに切り替えていました。
そのため、右脚の大腿部の筋肉ハムストレングスを痛めました。
ランニングを始める場合は、皆様も無理を決してしない範囲で徐々に距離やスピードを上げていってください。
従って、今は毎日その故障をかばいながらの運動をしています。
ランニングに比べると、室内バイクの方が故障しにくくかなり安全な運動となります。