ダイエット運動です。

僕はスリランカから日本に帰国して、運動内容を少し変えました。

スリランカでは、室内バイクで全身の有酸素運動を行っていました。

日本帰国後は室内バイクがないので、ランニングに切り替えていました。

そのため、右脚の大腿部の筋肉ハムストレングスを痛めました。

ランニングを始める場合は、皆様も無理を決してしない範囲で徐々に距離やスピードを上げていってください。

従って、今は毎日その故障をかばいながらの運動をしています。

ランニングに比べると、室内バイクの方が故障しにくくかなり安全な運動となります。

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