ダイエット運動です。
昨日は午後１時過ぎから午後９時まで、スリランカの平和の願いを込めて仲間と歌を歌っていました。
結構カロリー消化しているはずです。
昨日の食事です。
朝食は以下の通りです。
朝はかなり大量に食べました。
昼食と夕食は写真を完全に忘れていました。
昼食は、鮭おにぎり１個とエビのラスク（小さなパン）とチョコ一個です。
夕食は居酒屋で、焼き鳥、唐揚げ、牛肉ステーキ、ジャガイモチーズ、もつ煮込み、焼うどん、ミニサラダを食べました。
運動は、筋トレ１５分、ストレッチ１０分、自転車３０分、歩行２０分です。
ダイエットの勝ち負けは引き分けです。
