本日はダイエット筋トレの内容です。

毎日筋トレしていると、体に変化が生じてきます。

僕も筋トレを半年以上毎日続けてきました。

出来ない日は次の日に、二日さぼった日は3日分やった日もありました。

毎日のメニューが結構きついので、3日分いっぺんにやると、かなりきつく故障の可能性も出てくるので、要注意ではあります。

1週間から2週間ではっきりと体に変化が表れてきます。

僕の体型も細マッチョからアスリート体型に変化したと思います。


基礎体重も2kgほど増加しています。

62~64kgがベースでしたが、今は64~66kgが基礎体重になりました。

お風呂の王様(温泉)に昨日行きました。

1週間に一度程度気分転換と体調管理のために通っています。

筋肉質の体なので、腹筋が割れ、結構大胸筋も発達しているので、他の人から体を見られます。

人に体を見られるのは、気分がいいです。

やはり基本的に筋肉が皆好きなんですね。

自分の出来る範囲で筋トレを始めませんか?

最初は腹筋・腕立て1回からがスタートです。

これからできるはずです。

さあ、今から腹筋・腕立て1回スタートしましょう!



筋トレはYoutubeで、簡単筋トレとか、腹筋とかで検索して、自分に合った方法を選びましょう!

美しい腹筋にこだわる腹筋専門ジム”BOSTY”