ダイエット方法として、ホットヨガをご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA 訪問体験してきました。
費用は150円でした。
予約は下記リンクから、手ぶら体験をクリックして、お近くの店舗を探して、ご都合の良い時間に予約するだけです。
大阪市だけで16店舗もありますよ!
梅田、なんば、心斎橋等、きっとあなたの便利な駅もあるはずですよ。
大阪市だけでなく、岸和田市、堺市等々クリックしてご確認ください。

ホットヨガスタジオLAVAは、420店舗以上ある最大のホットヨガスタジオですので、あなたの便利な店舗をお選びください。
ポイントは、約束の時間の30分前に現場に到着することです。
僕の場合は、予約したヨガ開始時間の12分前の到着でした。
その場にいた担当のインストラクターさんが、OKを出してくれて、僕は運よく体験できました。
くれぐれも時間に余裕を持ち、場所を事前に確認しておく方が確実かもしれません。
さて、受付でインストラクターの方から本日の体調等ご確認頂き、問題ない旨伝えました。
その後、渡されたヨガ用の着替えとタオルと1リットルの水を持ち、ロッカー室に行き、着替えをしました。
ロッカーは僕の多めの荷物も十分に入りました。
すぐに受付に戻り、ヨガ室に案内されました。
ヨガ室では私語禁止でとても静かで、照明も暗く、とても落ち着いた雰囲気でした。
他の人は6人くらいで、20人は楽にヨガができる広い空間でした。
体験は僕だけだったようです。
特に体験ということで特別扱いされないので、気軽に参加できました。
初めての僕でも選択したのが基礎コースだったので何とか対応できました。
身体が凄く固い僕でも、自分の出来る範囲でやればいいので、全く問題ありませんでした。
1時間はあっという間に過ぎ、1リットルの水は飲み切りました。
室温と湿度が汗をかくのに最適状態であるため、かなりの汗をかきました。
また、心もすっきり軽くなりました。
ヨガ終了後、インストラクターの方からその店舗のメニューや料金体系を10分ほどで簡潔にご説明頂きました。
体験後の申し込みがとてもお得でした。
強烈な勧誘ではないので、気軽に体験できます。
その後、ロッカー室でシャワーを浴びて、受付で簡単なアンケートを済ませると、すべて終了です。
これだけ1時間で汗を掛けるのであれば、間違いなくダイエット効果が高いと感じました。
また、ヨガはご承知の通り、ポーズ・呼吸・瞑想等の総合的なエクササイズですので、
・デトックス効果(毒を体外に排出する効果)
・冷え性改善
・呼吸法による痩身効果
・精神的な安定や集中力増加
等の様々な効果が期待できると思います。
色々なコースが店舗ごとにあるので、自分に合ったプランのコースが選択できます。
まずは、基礎コースを150円で手ぶら体験されることがいいと思います。
手ぶら体験は本当に楽で気楽で楽しく過ごせました。

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